Ernährungsplan für Schlank im Schlaf

Hallo nach dem Beitrag Schlank im Schlaf habe ich im Internet nach einem Ernährungsplan gesucht ich fand jedoch nur das Buch Schlank im Schlaf von Dr. Pape. In der Sendung konnte man den Ernährungsplan sehen (war am Kühlschrank)meine Frage, ist bei diesem Buch so ein Ernährungsplan dabei oder kann mir jemand nur den ernährungsplan geben (dann muss ich nicht das Buch kaufen). Schon mal im Voraus danke an alle die Antworten.

Tags: schlank Schlaf ernährungsplan
Geschrieben am 15.08.2010 15:07 von - abgemeldetes Mitglied -

Re: Ernährungsplan für Schlank im Schlaf

Hallo Ilias,

einen genauen Ernährungsplan findest Du im Buch "SiS
der 4-Wochen-Plan", wenn du es langsamer angehen
willst, musst du natürlich nicht jeden Tag Sport
machen. Jedenfalls ist SiS eigentlich nicht nach einem
bestimmten Ernährungsplan gerichtet. Wichtig ist (so
mach ich es), konsequent die Trennkost einhalten
(Morgens: KH, Mittag: gemischt, Abend: nur EW!), wenn
du genauer bzw mehr auf einmal abnehmen willst, dann
kannst du dies durch kalorienzählen unterstützen,
jedoch solltest du dir dann aber das SiS oder SiS für
Berufstätige Buch kaufen. Sport ist natürlich wichtig,
wie bei jeder Ernährungsumstellung, bei der man an
Gewicht verlieren will. Ich selbst mache schon seit
längerem SiS und das Erfolgreich :)
Um Hintergrund und Grundlagen zu erhalten, solltest du
jedoch ein SiS Buch kaufen. Ich habe alle drei. SiS
bietet auch ein Kochbuch an, welches mit leckeren
Rezepeten bestückt ist ... ;)
&außerdem sind 15€ p.Buch nicht wirklich viel (ich
selbst bin schülerin).
Ich hoffe, dir weitergeholfen zu haben und stehe dir
gerne zu jeder Frage offen :)

Liebe Grüße,
Steffi Hallo nach dem Beitrag Schlank im Schlaf habe ich im
Internet nach einem Ernährungsplan gesucht ich fand jedoch nur
das Buch Schlank im Schlaf von Dr. Pape. In der Sendung konnte
man den Ernährungsplan sehen (war am Kühlschrank)meine Frage,
ist bei diesem Buch so ein Ernährungsplan dabei oder kann mir
jemand nur den ernährungsplan geben (dann muss ich nicht das
Buch kaufen). Schon mal im Voraus danke an alle die
Antworten.

Geschrieben nach 2 Stunden von

Re^2: Ernährungsplan für Schlank im Schlaf

Hallo shokoapfl<3,

vielen Dank für die Antwort. Ich mache schon länger Sport will aber auch meine Ernährung ändern. Ich bin selber auch Schüler, habe die Bücher für 19.99€ ist nicht wirklich teuer. Wäre nett wenn du mir einen Link von der Seite schicken könntest wo du die Bücher gekauft hasst oder den Laden. Wenn´s günstiger gut wieso nicht :)
Mit Freundlichen Grüßen

Ilas Iliadis

Geschrieben nach 3 Stunden von - abgemeldetes Mitglied -

Re^3: Ernährungsplan für Schlank im Schlaf

Ich habe das Buch SiS für Berufstätige (da ich sehr oft
nachmittagsunterricht habe) bei amazon bestellt
(http://www.amazon.de/Schlank-im-Schlaf-f%C3%BCr-
Berufst%C3%A4tige/dp/3833814357/ref=sr_1_3?
s=books&ie=UTF8&qid=1281894702&sr=1-3) bei den anderen,
die habe ich im Handel gekauft, aber das war damals so
eine aktion, deshalb haben die Bücher für mich weniger
gekostet. Einen kleiner Tipp von meiner Seite: Ich habe
die Zeit, in der ich auf das Buch gewartet habe,
schonmal angefangen, meine Mahlzeiten auf 3 am Tag
umzustellen, denn ich habe ziemlich oft zwischendurch
gegessen...

liebe Grüße,
Steffi

Geschrieben nach 4 Stunden von

Re: Ernährungsplan für Schlank im Schlaf

Hallo,

ich habe das Buch "Schlank im Schlaf für Berufstätige" und das "Schlank im Schlaf", in beiden Büchern ist der Ernährungsplan vorhanden.
Hoffe ich konnte dir weiter helfen.

Freundlichen Gruß, Vanessa-Kim

Geschrieben nach 394 Tagen von